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    周林在五点钟之前赶到地方。

    过了一会儿。

    身🙝🋛🚂🙝🋛🚂穿黑色千层底布鞋,白色练功服的“隐士高人”来到。

    简单的聊了几句,

    做好热身运动,授课正式开始。

    “🙝🋛🚂隐士高人”继续教授太极拳的各种基本功。🊟👢🊡

    真正的太极拳,并不是一般人以为的那🍘样学会一套拳法就算🗂掌握了。

    实际上太极拳的基🄎本功课目很多,除了周林已经涉猎的五大桩法外,🁯🉏🆗还有拉筋功、震胯功、活腰功、伏脊功、开肩功、手型、步法、单式训练等等。

    算上辅助功法的话,还有太极尺👄功、太极大杆、太极球功等等…🄅…

    就🙝🋛🚂算是把这些基本功课目全部🆺🔨掌握了,更精深奥妙的课目还有太极八法、开合功、缠丝功、呼吸吐纳术、精深冥想法等。

    “太🛋🚴极十年不出门”这句话,可不是只是说说而已。

    当然了,这些东西是各个太极拳流派秘而不宣的核心法门,“隐士高人”并不打算教🝢🌲🂿授给周林,而周林也从一开始就没有过这种奢望。

    ……

    一早上的时间很快过去了。

    先是拉筋功,接着是震胯🍗🈐♊功、活腰功,然后是伏脊功、开肩🗂功。

    依照“隐士高人🉌🅹”的说法,练拳最容易、最基础的练法是从下从上练,即:

    站桩功有了一定的基础,腿力增强之后可以着手练震胯功,经过这步功法的训练,能令人把跨根松开沉下,立身中正,转换灵活;接着着手练活腰功,活腰即是动腰,承上启下,以脊柱为轴,进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作,使🞯🗬人更易协调身形,整合劲力,达到上下🗐🚲相随,全身动作完🎻🖔💕整的要求;

    然后是伏脊功,“伏”是降服,是要把24节脊骨彻底降服,全部松开,劲力节节贯🝢🌲🂿串,特别是腰椎到尾椎这段更要能够充分的折叠;