掌阅小说>玄幻>仙王的日常生活漫画 > 五章 、论千漓雪的暴力程度
    训练枯燥乏味。

    林练面对高强度特训,竟然甘之如饴。

    上午是有球训练,主要是强化足球技巧。

    比如射门训练,多个角度的射门,射门机都🌲搬出来了每天射门次数达到1000次左右,有点惊人。

    盘带训练,绕桩练习,🄜♾对抗练习,各种技巧都在强化。还有不少定位球练习,一天也有一百个左右的定位球练习,毕竟平时都在加练,他这次没有专门训练定位球。

    头球训练,头球并不是林练的强项,甩头攻🌲门,力道十足。所以他更需要强化颈部肌肉。

    强化训练效果是比较明显的,林练都能感觉到自己的头球攻门精度在提升。像国内的☑⚘👨李伟峰,在巴西的时候,每天训练500个头球,几年之🁍后,得到一个“大头”的诨号,在国内也吃得开。

    下午则更多安排体能训练。

    比如高速冲刺,全力奔跑,连续5组;然后是慢速跑动,紧接着🕂🆲就是高速慢速交叉跑动,有点累人。

    比如杠铃训练,每天举起的重量相当于10辆哈弗车,总量也有十几吨;仰🆐卧起坐和俯卧撑,每天训练10组,一组各50个左右。毕竟不能一口气🖞📫训练三千个,会伤到身📀🗮体。

    顺便说一下,花罗号🊤💑称每天000次俯卧撑,其实是假新闻,他一周三千个俯卧撑差不多。

    还有各种🋹🞓📰肌肉训练,跑跳训练,蹬地强化练习,折返跑等等。

    曲波和孙祥的训练强度远远不如林练,毕竟🌲他们没经历过高强度训练,需要打基础,然后慢慢提🏒🙠🋱升强度。

    可饶是🊱如此,几天特训下来,差点哭😁出声音。他们第一天训练下来,直接在草坪上呕吐,酸水都吐出来。

    “要死人了,我快死了,太🊞👚🉙累🚰🗀😢了,我从来没这么累过。”🇨🛄🙸

    “⚶🕺🎨我们坚持了一周,很快了,还🝞🌓⚑有三周时间。”孙祥双手扶着🊐🏢🛵膝盖,两个人都站不起来,“每天都度日如年,太累人了。”

    “真不知道林练怎么扛下来的🚰🗀😢,我发现我越来越崇拜他了,🌇☩强度比我们高这么多,竟然完成得那么轻松。”曲波一脸羡慕。

    原来,偶🋹🞓📰像光环也不是说来就来了,每一步都要经过刻苦训练,这个过程很艰苦,艰苦到不知道怎么跟人说,只有经历过的才能体会。

    “吃饭了,两个🚯🖹帅气的小家伙。”鲍比笑得贱兮兮的。把他们折腾得人不人,👙🉎鬼不鬼的,似乎让他很有成就感。