这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸🅪法也一共有一十二种变化，两相结合，👚才🖋👇能有效的锻炼身体。
常人只🗁😦🃫得其一，贸然修炼，只会适得其反，损🖄🐄伤🖹🗣身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗🖄🐄珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转变🆐🎮成一种酸痛，又🟓🜫🅅酸又痛。
他🎘👗忍不住抖了抖身子🙑，却又强自克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加🙋🈸🃈快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，🁥🇹浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。记住网址ｍ.9bｉq🜹uge．
缓解了酸痛。
却发现🗁😦🃫衣服被汗水打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来⚓🐿后，苏良感🆐🎮觉自己的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微🜴🆓活动了下，惊讶的发现💿自己的动作十🃍🖟分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。