“形意拳，与太极拳、八卦掌并列为🅞🇩三大内家拳⛰🞃👜法。
形意拳包括有桩功三体式、五♋🔛行☕⚻拳、十二形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后😽又跟着薛连信师叔🏱学💬习象形拳。
薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳术精华🖓💎🐱，将之整合成了薛氏形意😪🄉拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三👄体式有动功、静功和呼吸法，最开始的时候需要有师傅时刻盯着，一步也错不得。
不🍐过你现在以学🎲🔽业为主，所以暂☕⚻时不练三体式，练马步桩。
马步桩循序🉁渐进，虽然见效慢，但不会练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天先练马步桩，然后照这🅞🇩上面练。”
刘羲接过他递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上😪🄉面写的是《基础体操》💭🕂，都是跳绳、压☡🀸腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽😏⛾☙悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前🞎举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功🀽🂍🍣分了明劲、暗劲、化劲、丹劲等等🀾🏀，到底😽是怎么划分的？”
“明劲就是🉁身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全🀾🏀身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能🖚练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着，刘宝成一挥拳，发🖄🐃出啪的一声脆响，一块木板上应声🗹而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲为气🉁血发🎲🔽劲，拳歌里说‘暗劲如同火烧身’，这涉及到了人体潜能的开发跟运用。