“继续增加蛋白质的摄取,运动量也要跟上。”李医生对司空夏说道：“你们这个年纪要老老实实按制定的食谱吃饭，不要贪嘴，多训练打好基础,以后体重才不会忽然飙高。”
“好。”👣📕司空夏听着这耳熟能详的话，不由心想🙷🏁🗊为什么两辈子了她还要和体重杠上，简直惨绝人寰。
在她们测完之后，孙文倩和谭绮美终🕅于来了,迟到了大约二十分钟，看她们眼皮还有点肿肿的，就知道刚睡醒不久。
李医生没责备她们两迟到,但等谭绮🕅美上秤后却皱起了🌧🁟眉头🟅🚲。
“44K👣📕G，绮美,比起上周你还重了一公斤，这怎么回事？”李医生皱了皱眉头：“你上周也没达标，这周还更过分。”
谭绮美为了减重还🄺🂫特意穿了小吊带🟆和轻薄的热裤,看到体测仪上的数字,她也很不开心，抓了抓头发道：“我🅕🆛也不知道,上周……”
“上周我列的食谱你有严格要求自己么？”李医生打🝧🍡断道。
“……”谭绮美不说话了。
新赛季开始后,体重管理就是重中之重，特别是在发育前后的时期,不夸张的说,身高和体重都会像是🄪⛼☆吹气球一样瞬间涨起来,🂀🛹如果没有严苛的🐊♱管理,是会对自己的职业生涯造成严重冲击的。
像是司空夏她们这几人，还没到发育期🖩🕐，体重、身高都比较稳定,体脂🗟🜵率也达到了😛🂉🌾标准以下的数字。
但对顾瑜她们来说，周一可一🔇⚆点儿都不友好。🔳
——不说其🉐他人，就说谭绮👛美160cm的个头，体🝧🍡重起码在40-42公斤才算标准，而她正好是发育后期，疯长的体重勉强能稳定了，但是还会有这种时不时超重的情况。
“行吧，反正不是我管你们，等下和陆教练说去吧，自己身体都不放在心上，到时候又能怪谁？”🎳🕍🈙李🃪医生不想多说，摆摆手示意下一个。
谭绮美蔫蔫的走下机子。
除了谭绮美挨了一顿说，其他人的体重都达标，导致她在🛅训练时都有点心不在焉，好在早上的体能训练不用太过专心，不然按照这专注力上冰准摔出花样来。
“好好减吧。”🔝🁦🈂顾瑜别有所指：“晚上宿舍大检查，你小心点。”
谭绮🌤美换着冰鞋，闻言哀🜂叹一声：“要我命了真是，减重怎么那么难。”
“你要是👣📕能管住自己，就很容易熬过去了🏽🟦。”顾瑜安慰了一句🕏🈦🀡。
谭绮美大概还想诉🄺🂫苦，不过顾瑜已经转头和别人聊上🝧🍡了，什么昨天比赛怎么样，今天练💆🏩哪一种跳跃等等。