还🂌🍙🈞欠起点端榜一大佬楚悠然和QQ这边盟主曦秞一共三章加更没还，每次下班回🛆🚆家想码字加更，但只要一坐下来，腰椎盘就很痛。
以前当读者的时候，很不理解这些作者为什么动不动这里痛哪里🍒痛，认为他们是找借口请假偷懒。
直到现在轮到自🌫己成为作者，🙌才知道，每天长时间写对身体伤害有多🂦👁大。
我已经坚持一🗆🙛个星期天天跑步🙌锻炼，做体🕥操锻炼了，其他地方颈椎病好了很多，要是腰椎骨还是那样，就是屁股上面腰下面那一块。
只是汇报一下，不是作者🉡🈴大叔故意不多更🕥，而是身体实在是不给力。
好了，就说这么多了。。
再怎么样，我不会断🃯🛗更的，每天四千字保底肯定会更新的。开书以来四个月了，🛆🚆还没断过更，没请过假，我觉得懒惰有了一次，就会有无数次，所以不能坏了这个好习惯。
祝大家身体健康吧。