掌阅小说>玄幻>少妇白吉75阅读无删减 > 7章 : 你可真恶劣
    距离小莲事件已经🁿过了几天,这天清晨毛小方开始教朱鸣八🂔🎜👺🂔🎜👺段锦。

    “阿鸣🕽🏈,过来过来,前几天,我教了你怎么扎马步,怎么调息。今天我就来教你八段锦的正宗练法,看好了!”🛏🛜🝐

    “八段锦共分八个架势,刚柔并济。”

    “第一段,擎天立地元劲叫。”

    毛小方一边说一边做起动作🃤🙭,双手在丹田处交叉,随即移动到头顶,再翻转分开手掌,在身体两侧放下。

    “第二段,挽弓追风射胡枭。”

    先是左腿迈开一步,左🇻🝲🏈手拟剑指,右手似拉🖄🐆弓。然后恢复原先姿态再换右腿迈一步🈨,右手作剑指,左手拉弓。

    “第三段,只手举起沥泉蛟。”

    双手在丹田处举起,然后右手上举至头顶,左手下按🂪👪至腰间,然后反手交换动作再来一次。顶天立地,好🗉🙱似真个举起一头蛟龙。

    “第四段,回马一枪退五劳。”

    打开双臂,向后伸展,头往左往🄮🀷🁟,再来🍆🅹一次往右望,眼露凶光像是真在战场之中,左顾右盼要杀敌方一个回🂏🍲🌁马枪。

    “第五段,怒目攒拳黄龙捣。”

    虚扎马步,双手攥拳放至♶腰侧,上半身不动,左右拳缩,宛若黄河表面风平浪静,实则内里翻江倒海呼之欲出。

    “第六段,正朝天阙强肾腰。”

    两手上举头顶,下落时从♶胸🃤🙭前落至脚背,头部左右摇晃,再弓腰🀧⚴起身,仿佛在向天宫朝圣一般。

    “第七段,力挽狂澜赤诚保。”

    双腿分开,力聚脚跟,左脚向前一步,向前俯身,身体重心移至左脚,单脚站直,其余躯干皆伸直,然后🗉🙱换右脚再来一遍。

    “第八段,纵马挥刀精忠效。”

    下身马步,左右手以掌作刀,笔直🍐🇌刺出,手掌收回同时上身站立,提脚跟有力一跺,来回反复,活像个骑在马上的将军拿着大刀在战场厮杀。