总结起来一句话米其林在国内，就是个屁！
庄臣很认同这个结论，如果到西方国家，那米🝏其林绝对可以成为一个美食导游，毕竟是同样文💀🎰化审美体系，不会相差太远。
可换成这里，
您还是歇歇吧！
回到九间房，睡醒去十乐会🇮游泳健身，夏龙这个金牌教练在，私教钱能省不🂢🐠🁔少，量身打造健身计划，效果越来越明显。
“🗅庄先生，今天有瑜伽课程，您要不要试试？”
庄臣🀸🁤洗完澡刚出来，听完美女🜇⛮🝯领班介绍，好奇道“瑜伽不是给女人练得？”
“您误会了，其实😩🄀男人练习瑜伽效果更好。”美女露出可爱小虎牙，解释道“尤其是恢复精力方面，绝对出色，您可以试试。”
庄🗅臣活动活动肩膀，你别说，还真有点僵🃖硬。换上瑜🕗伽服，来到房间，见到资深教练。
“瑜珈绝不是🕊像您想象中那么难，从最基础的开始练起，只要每天花几分钟，男士就可以从瑜珈上得到非常多益处……”
“请先跟我做🕊几个动作，🗬热热身，来，第一个……”
庄臣跟着教练做动作，很轻松，毕竟从小🃖干体力活，身体不虚。眼前美女教练前凸后翘，曲线优美，尤其是紧身裤，神秘地带若隐若现……
“您的基础很好，可以直接开始练习，以半莲花为起始动作，挺直腰背。将右腿绕过左小腿外侧，搭放在大腿根📶部。双手放在大腿上侧，膝盖着地，收紧腹部……”
“对，很好，坚持😩🄀两分钟，轻松，配🔾合😟🂦👅呼吸……”
“干的好，放松三😩🄀分钟，深🇮呼🜇⛮🝯吸，慢慢呼气……”
“下一个动🔨作，基本站姿，单腿站立抬另一条腿向后伸展，俯身向下，让身体与腿在一条直线上，双手掌心合十手臂向前伸直，保持身体平衡。”
“好，不错，双腿用力，现在能不能感受到🗗🛱肌肉的紧绷？”
“男士练习🔨瑜珈可以训🆬💩🔟练肌肉耐力，增强力量，建立人体最重🍭😿要的核心肌群力。”
“再🀸🁤来🔿🆔🏑一个动作，侧板式准备，保持身体在一条直线上，左手掌着地，右手拉右脚趾向上伸展，手臂伸直，眼睛看向天空……”