亭亭雷厉风行开始了行动。
隔三差五就把接阿来健身俱乐部。
这一下女生训练中心,热闹起来了。
阿来成专门挨打的男人。
甘当“人肉沙包”,每一次都穿上散打裤,戴上实战护具脚⛂靶、胸靶,拿着手靶,配合着小姑🔡🂌🍖娘们不断地踢打,几个小时下来个个都是汗流浃背。
只要出汗过多,身体内就会释放出来淡淡桂花香气味,这样几🍮🚊天下来,姑娘们真的相信了。
有的为了以求证实,休息期🚿间不停在阿来身体上嗅来嗅去,惊呼天然的香气扑鼻,小姑娘一个个争先恐后叫阿来陪炼,阿来成了名副其实的香饽饽。
阿来也熟悉了所🄿有的训练队员,那个三号叫桃子,那个八号叫海棠,十号叫冬梅,阿来管亭亭叫荷花,这样一来训练队伍中,就有一个四朵花的称呼。
亭亭看着阿来得到了大家的一🆭💮致好评,心里暗暗想,终于让阿来回归到自己的身边,每一次休息时间,总是会教阿来一个基本动作。
天长时久,阿来由于以前有一些基本功,身体素质很好,韧带也🔦有基础,再加亭亭正规化的教练,压腿、搬腿、竖叉、🎞劈横🈡⛟🛬叉,柔韧练习步步做的到位。
初🀥⚢步掌握了重心的移动,原地的前后左右移动重心,前后左右的滑步练习,👪闪步和绕环步的练习。
腹肌练习阿来仰卧起坐一口气能够做80次,他喜欢做鲤鱼打挺,一做就是30多个,俯卧撑阿来一口气能够做上百个,体能训练双手持两个小哑♣铃,脚负重进行练习,跳绳训练1000次。
平时都是练习锻炼,💢到星期天晚上,就是pk比赛。🕧🌁
阿来轻松了,做起裁判员,那一些裁判规则自己早就熟记👜于胸,再也不会像第一次到训练场那样,胡搅蛮缠了。
有的时候,两个小姑娘打的难分难解,拿阿🜆来以身试法,自己被打的晕头转向,就假装倒在擂台上,让别人读秒,才会爬起来。
阿来跟她们理论,怎么能够打裁判员的时候🜆,🍳🌋姑娘们都相互指责,是阿来裁判的不公平,逗得大家哈哈一乐。
不过阿来也不甘示弱,如♓果自己被打见了血渍,他就会搂抱着对方,死死地不放手,在人家衣服上磨蹭,把血渍擦干净才罢休,大家心知肚明,分明是相互之间在偷香窃玉。
亭亭每每看到就会笑个不停。
阿来深深地明白一个道理,那就是想打人,就必须学会挨打,他的工作本来就是肩负着一项特殊的使命——“挨打”。