洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，🃗🗿♯不论是力量、速度或者🌖⚭🔤是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，🛤🞔曼吉克斯居然就能够🟏🜎看出如此多的⛏东西。
而“🄳训练计划1”🐽的内容，就是先让洛一锻🈂炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起🌷🃬🚵坐等等基本的训练量，🙿🐍也都写在了上面。
洛一看🜜🂻📿到了自己这个月的训练内容，只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行🏡🛫锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备🇷🝈🉈各种高热量的肉🙿🐍类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太🂼🔆阳穴，关于饮食这一块，他也是大概了解一些的。
穷文富🜜🂻📿武嘛，如果没有大量的营养和能量，高强度的锻炼身⚇体，也只不过是在消耗🀥自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯🈺🃙😑准备的训练计划，洛一再次控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少🏘🚔📂有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个🈫🁕几十圈。
洛一也想知道自己🐽的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常清新的，尤其是那浓郁的二氧🙿🐍化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。🕧🞧
仅🚯仅跑出去一条街，洛一就觉得，自己的鼻孔变大了。
两条街后，洛一就已🂼🔆经控制不住自己的🌷🃬🚵呼吸频率，脚步也🁕开始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好🜎🀾地保护他的🙷🎽膝盖🁿🛪和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，🍩洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前走着，以免出现重力休克。