张北年不光拿到了班主任特批的假条，还从体育老师那里拿到了器材室的钥匙。
源城中学虽然是一个小中学，但是器材配♹备却一点都⚮🔮不差。不光有各种球😤类，还有很多的负重训练器材。
十几平米的小房间里，甚至还有卧推架和杠☞铃架。缺点就是⚧太长时间没有人用，器🃧🚉材上面落满了厚厚的灰尘。
“一个人霸占一个器材室？这也太棒了吧！”这下🝑张北年可乐坏了，有现成的就不用再去外面找器材。
灰尘啊铁锈啊这些都是小事🎡💬情，杠铃片生锈了就不能用了吗？又不会影响重量。至于灰尘，擦一下就😔🁃行了，反正不耽🕏🈦误工夫。
在大学的时候，张👰北年有段时间沉迷健身，甚至还去考了健身教练证。奈何身高限制了他的肌肉增长速度，毕业之后又适🏛🚯🖼应不了行业，后来也放弃了这条路。
虽然比不上专业的教练，但是他写训练计划还是有🝑一手。当天晚上回去，他就写了一份月训练计划。
他很明白自己现在的身👓体，相当于是刚接触训练，所以最重要的一个原则就是循序渐进，否则👽🎖很容易把身体练伤。🇷🝍
但是他低🜡估了自己身体的恢复能力，有着属性面板的增益，他的身体恢复能力和之前有了翻天覆地的变化。
经过一天的训练，本以为第二天肌肉会有延迟性酸痛。结果第二天醒来的时候，🝍居然🞨🖪完全恢复了。
人体的大肌肉群在力量训练后🀷🁜🆫需要3~5天的恢复，小肌肉群也得1~2天才能完全恢😇⚶🕷复，再加上种种因素，所以训练🂌🍛频率会有限制。
现🏦🜑🁛在的张北年完全没有这种问题，这让他不禁喜出望外。换算过来相当于同等时间训练效果是正常人的3倍。
人们光看到BA的差距，却没有看到普通人和CBA⚮🔮⚮🔮球员的差距，任何运动任何行业都没有表面那么简单。🖫🕥
训练是一方面，天赋🚝🔘也是一方面，张北年明白，像他这样闭门造车是🍙🈞⛅绝对不行的。什么闭关几个月，出来变成绝世高手，这种事🝾🐱🃬情根本不可能。
他知道也就是现在凭借着⛧属性面板和新手训练福利期，才能够快速进步。看似进步很大，实🙘际上很快就会进入瓶颈期。
一个月后，国庆假期。
凭借😶🅵着强悍的恢复力，这个月张北年算是把自己当年所学的所有训练方式都用上了，除了大周期训练计🗠划没用过，因为这个他真的不会。
毕竟他不是专业教练员，而且还有很多的针对性训练他真的不懂。他的训练有个特点，更注重👽🎖身体素质和基本功训练。
哪怕是有🜡人在旁边上课，或者有☔⚰🕃其他班同学上课喊他一起打球，他也会只先完成自己的训练计划🔞🁱。