他知道，杰克的后续报酬到了。
这是一本锻体术，从脚裸到全身🁇🃬的淬炼🁋之法。
细节既是锻体的奥妙所在。
留下的纸条上只有短短一句。
入门指南：血不在高，耐磨就行。
修行在个人，但在基础上，🕄说的不错，耐磨🆜🐖就行。
脚裸腿部的修行方式简单易懂。
这让艾伦想到运用故乡传承下来的站桩式。
俗称扎马步。
锻体术的下盘，无非就是稳。
说来简单，基础的运用在于盘根扎实。
行之千里，苦于作乐，苦行僧的黔言。
这是让艾伦佩服的一种人。
传闻，他们是真正禁之七情🕄六欲的🁲特殊存在。
徒手大师的名号浪得虚名。
按照人体经脉图，修行站桩势在必行。
马步站桩，首次艾伦坚持了二📔🚢🕁十分钟，这还是职业者🐖身体强化的效果。
站的越久💥📿☽身体越发颤抖，🜀纹丝不动达成‘不倒翁’的🐖境界，艾伦就出师一半。
第一次淬炼，脚裸部分的毛细血管破裂。