掌阅小说>玄幻>性瘾很大的首长H > 第一十零章-面对青松道人
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    如果不是🛈为以后的报复做准备,米琪还真不太想去参加。

    “娉娉,容教练已经来了,他说今天就在咱♛🉅🄸们家训练,👝你准备一下就去健身区🚑💯🕓那边吧!”沈母吴菲这会儿敲门,从门外朝着米琪喊道。

    “知道了妈。”米琪应声。

    之前她跟容奕说起过,今天她🙗🊝有一个比赛要参加,所以想把训练挪到早上,没想到容奕比想象的更体贴,居然将今天的训练地点都换了。

    既然对方都🀧⚰🕀来了,米琪也没再拖延时间,快速的换好衣服就往沈家的训练区跑🚑💯🕓。🛙🜱

    没错,是跑!

    虽然动作不快,但是米琪🊖🐒已经可以小跑🗠🝃了🗖,这绝对是长足的进步。

    “容教练。”好不🅚容易上到二楼,米琪朝着容😉⛈奕喊了一声,对方此时正在调试辅助器械的高度和重量。

    “今天你要去参加比赛,今天的训练强度就集中在心肺上,做一些有氧运动吧!”容奕很会因材施教,也非常能够根据米琪身💤📰体的现状来调配。

    这也是米琪很喜欢上容奕🊖🐒课的缘故,这位教练是真的名👝不虚传。

    “好的教练,那咱们现在就开始吧!”

    一上午的训🀧⚰🕀练,米琪没有觉得丝毫的倦怠,反而精神更加☋♟饱满🈶🂷📝了。

    在沈母吴菲的强烈要🋬🜖求下,容奕留下来吃了午😉⛈饭。

    这顿午饭,沈母准备的相当丰盛,只不🗠🝃过米琪坚决不看👝桌面,只是低头吃着她眼前的几个,专门为她准备的午餐。

    “其实,给我和沈小姐准备一🙗🊝样的午餐就可以了,不用准备这么多。”看到桌上的餐,容奕开口:“一来,如果同台用餐,这样对于沈小🆆🍑🇖姐来说很不公平,时间久了,就会有一种亏欠感,会造成反🌙弹。

    再有,我本身吃的也比较清淡。”

    “那下🐀不为例,今天容教练就尝尝我们家厨师的手艺吧!其🌍♘实您看着多,都是遵循您要求的,高蛋白、低脂肪,荤素搭配的,可能就是种类多了一些。”吴菲连忙解释道。

    “那,沈娉婷,你也吃点吧!”容奕开口🗖,随后拿起筷子,将米琪盘里的一🌥🁏些菜夹🜯到自己碗里,又从桌上选了一些给米琪。