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猎鹰的泥鳅挠了挠头，预感不祥地问道♑：“什🏠🛠么是常规三件套？”🔾🆑🎳
胡半仙立🁼马友情科普：“就是俯卧撑🇿🞗500个，🚺仰卧起坐500个，端腹500个。”
猎鹰六人组：“……”💡们是魔鬼吗？这还常规三件套，那🃇🕭🌳要是不常规呢！！！
“愣着干嘛，开始吧。”霍彦霆云淡风轻地说🏠🛠道🚺。
雷霆五人组外加苏蔓早已习🝽以为常，围着餐桌，纷纷做了起来。
而猎鹰众人则踌躇不定，想拿霍彦霆不是他们队长一事找🃇🕭🌳借口，可是一想到雷霆的实力，猎鹰六人表示雷霆能做的到他们猎鹰🌹也不在话下。
于是这个半夜🏎😽三更莫名其妙跳出来的加练♢🍣插曲居然没有一个人持🂠🐍⚏反对意见。
霍👰🌜之睿：🁼“……”还是上楼，洗洗刷刷睡了🟎。
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待其余“闲杂人等”☩🂀都散了之后，整个空间🟎突然变得尴🙢🌀🟍尬起来。
此时的霍🁼彦霆🏎😽巴不得这些“助攻手”能给他递🏠🛠一格台阶可以顺理成章地带苏蔓上楼休息。
可大伙边做俯卧撑，边互相使🐜眼色🌣，就是不敢开口。
这时，霍彦霆微🍈🆃🌷咳一声：“我作为队长，应该以身作则，所以，苏蔓，上来！”
苏蔓：“……”
雷霆五人组一边做俯卧撑，一边往后方退了🟎退。
猎👰🌜鹰六人没见过这样的新奇“玩法”，愣是抬着头看向一脸🙲🎑严肃的霍彦霆。
“想哪🆅🍋去了！就是负重练习，另外别想偷懒，日常加练该跟上还是得跟上。”霍彦🉃霆详细指示道。