宣洋：“看着很简单。”
贺珺淡然一笑，“的确简单，来来来，你先练一套，每个动作……”她想了想，“做每个动作时你心里默念一百⛏🙙个🈟数，间歇十五个数，循环做五次你再跟我说话。”
宣洋🟓🜭🅘拿着一叠图研究起来，贺珺让柳绿把午膳摆在院子里，吃到一半，猛然看到宣洋还裹得严严实实的衣服，衣长袖长，多余的衣摆显🟣得拖沓又沉重。
她对花红吩咐道：“花红去拿把剪子来。”
花红不解：“王妃，您拿剪子干什么呀？”
贺珺：“宣洋那🜘身衣服太累赘🈀🞙🔦，得修🌉一修。”
紫荆扫了一眼，当即拨出佩剑，“王妃，大可不用剪子。”
话落，只见她几步走向宣洋。
在贺珺目瞪口呆地神情中‘歘歘’几声过后，宣洋的长袖长裤拖赘部分便没了，既没露肉，又没有🄖拖沓的任何边边角角，完全领会了贺珺图纸上的精髓——简单明了，利落干脆。
高手往往只需要一把剑和平淡的几招。
被自己姐姐削了大半衣服的宣洋：“…📄……”
眼睁睁看着宣统领毫无反击之的🎫📿众人：“………”
还好他们🔓识趣的答应了王妃的提议，否则这位戴着鬼面具的女侠的剑削得就不是宣统领的🂒🎒衣物，而是他们拖着的那身皮，干净利落，血糊一地……想🜷想都恶寒。
眼下不管王妃靠🜘不靠谱，已经上了贼船，他们没得选，只能一条道走到底。
李智率先反🐊应过来，走上前，“宣统🌉领，我和你一起吧。”
贺珺不知🔓道他们想得乱七八糟，见🐁☤🁕李智提议过后其他人也纷纷向前，顿时欣慰不已，快速吃了几口饭菜便🗕🛝让花红撤走。
“既然大🔓家热情高涨，我给你🈀🞙🔦们指导讲解，记好了哦，以后就靠💪你们自己练了。”贺珺笑得十分灿烂，相当满意他们的热情。
贺珺让宣洋做示范，从第🍹🌽一个动作全身舒展开始到最后的拉伸😋⛠🛳收尾，一一讲解起来🐒⚷。
“……总🔓之，不管哪个动作，呼吸🐁☤🁕均匀，核心……丹🜸🔓田收紧，感受身体位置的拉伸和紧绷感。”