超级训练场里亮如白昼。
在碧绿如茵的球场♹🍕🈀上，杨阳正带着皮球，一次又一次地朝着前面的防守球员发起冲击。
虽说，在超级训练场里，他拥有无穷无尽的体能，不知疲倦，但长时间不停地反复进行着同样一套动作，😠🂴💼显得无比的机械🕑🈷乏味。
这要是换做任何一个心志较弱的人，怕是早已放弃，甚至疯掉了🎫。
但杨阳却没有，他依旧还是一丝不苟地完成着每一个动作，反复不停地带球突破。
渴望进步成为支撑他的最大动力。
在经🜙🂧过☥🁢了一个多月的特训后，他的进步📿是有目共睹的。
就在几天🎁🎊🏘前，老冰将陪他演练的防守球员的水平，从原来的第四级别联赛提升到了第三级别，这就代表着杨阳所面对的已经是阿尔梅勒一线队防守球员的水平📤了。
第四🜙🂧和第三级别都是🍃🅞业余联赛，但实力水平却是💄🏓🙫完全不可同日而语。
将第四级别的防守球员虐得不成人样的杨阳，面对第三级别防守球员时却处处碰壁🅆🄐，一⛂🗩🞎次又一次地无功而返，最后还是经过几日的提升和苦练后，这才勉强有突破成功的机会，但成功率却是惨不🍭忍睹。
虽说是被虐，但杨阳却没有丝毫的气馁。
在每一次带球突破练习之🆈🍣后，他都会不断地总结经验教训，探寻成功和失败中间的那一根肉眼难以发觉的平衡弦，老冰也会反复🄐☘不停地帮助他改进。
而老冰强调得最多的是步伐。
套用公式就是，速度等于步幅乘以步频。
步幅就是🎁🎊🏘迈出每一步的距离，步幅越长，对💅🏞皮球的控制力就越弱，对防守的应变能力也就越差；而步频则是步伐的频率，同样的道理，步频🌁越低，对皮球的控制力就越弱，对防守的应变能力也就越差。
速度型球员在球场上往往会结合实际情况，通过改变🌡自🜯🅭己的步幅和步频来控🎩📱🞦制自己的速度。
远离防守球员时，在保持步频不变的情况下，可以通过加长步幅来提速；靠近防守球员时，又可以通过⚏🐛🀢缩短步幅，提高步频来增加控球应变能🎷🕮力。
老冰对高寒的训练要求就是，摸索出最适合自己的步伐，并要能够把步伐训练到随🅆🄐心🖥🔰🄒所欲的地步，随时根据场上情况任意切换步幅和步频。
而要找到最适♁🅠合自己的步伐，那就😿只能靠练，反复不停的训练。