这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才能有效的🃔🗢锻炼🍁身🈴🂥体。
常人只得其一，贸然修炼🎏，只会适得其反🄎，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。🍨他能感受到自己的每一次🟅呼吸，🄪⛿☥身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转变🝒成一种酸痛，又酸🄎又痛。
他忍不住抖了抖🎗身子，却又强自克制住自己想要立时放弃的⚗👟冲动。
他知道，这是因为🙏锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持🀶的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如🍁在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。记住网址ｍ.9bｉq🍨uge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水打湿，贴在身上，湿哒🄎哒、黏糊糊的，十⚗👟分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出🚒💶来后，苏良感觉自己⛑🙫🍔的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微活⚕动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下🃔🗢了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。