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猎鹰的🗟泥鳅挠了挠头，预感不祥地问道：“什么♏是常规三件套？”
胡半仙立马友情科普：“就是🗬🞫🗆俯卧撑500个，♏仰卧起🜩坐500个，端腹500个。”
猎鹰六人组：“……”们是魔鬼🛋🚵🗯吗？这还常规三件套，🜩那要是不常🌃规呢！！！
“愣着干嘛，开始🜬🅐吧。”霍彦霆云淡风轻地说道。
雷霆五人组外加苏蔓早已🃜习以为常，围着餐桌，纷纷做了起🛠来。
而猎鹰众人则踌躇不定，想拿霍彦霆不是他们队长一事找借口，可是一想到雷🞘霆的实力，猎鹰六人表示雷霆能做的到🍈他们猎鹰也不在话下。
于是这个半夜三更莫名其妙跳出来的加练插曲居然没有一🟂个人持反对意见。
霍之睿：“……”🜬🅐还是上楼，🗬🞫🗆洗洗刷刷睡了。
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待其余“闲杂人等”都散了之后，🉠🈰整个空😹🆖间突然变得尴尬起来。
此时的霍彦霆巴不得这些“助攻手”能给他递一格台🜋🀣阶可以🛠顺理成章地带苏蔓上楼休息。
可大伙边做俯卧撑，边🌑♼互相使眼色，就是不敢开口。
这时，霍彦霆微🅗🆪咳一声：“我作为队长，😹🆖应该以身作则，所以，苏蔓，上来🁤🇯！”
苏蔓：“……”
雷霆五人组一边做俯😋⛝😋⛝卧撑，一边往后方退了退。♏
猎鹰六🗟人没见过这样的新奇“玩法”，愣是抬着头看向一脸严肃的霍🔜🁟🔜🁟彦霆。
“想哪去了！就是负重练习，另外别想偷懒，日常加练该跟上还是🌃得跟上💵🖋👀。”霍彦霆详细指示道。