（新书上传，求推荐！求收藏！求点击！）
周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿黑色千层底🞌💳布鞋，白色练功服的“隐士高人”来到。
简单的聊了几句，
做好热身运动，授课正式开始。
“隐士高人🔦”继续教授太极拳的各种💅基本功。
真正的太极拳，并不是一般人以为的💅那样学会一套拳法就算掌握了。
实际上太极拳的基本功课目很多，除了周林已经涉猎的五大🄭🀰🀜桩法外，还🝨🍪有拉筋功、震胯功、活腰🁷功、伏脊功、开肩功、手型、步法、单式训练等等。
算上辅助功法的话，还有太极尺功、太极大杆🍡、太极球功等等……
就算是把这🔦些基本功课目全部掌握了，更精深奥妙的课目还有太极八法、开合功、缠丝功、呼吸吐纳🖧🕀术、精深冥想法等。
“🔍⛀🗕太极十年不出🞌💳门”这句话，可不是只是说说而已🚹。
当然了，这些东西是各个太极拳流派秘而🚺😘不宣的核心法门，“😩🄅🞙隐🌄士高人”并不打算教授给周林，而周林也从一开始就没有过这种奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先🔍⛀🗕是拉筋功，接着是震胯功、活腰功，然后是伏脊功、开肩🄭🀰🀜功。
依照“隐士高人”的说法，练拳最容易、最基础的练法是从下从上练，🝨🍪即：
站桩功有了一定的基础，腿力增强之后可以着手练震胯功，经过这步功法的训练，能令人把跨根松开沉下，立身中正，转换灵活；接着着手练活腰功，活腰🐚即是动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动🟡🞪操作，使人更易协调身形，整合劲力，达到上下相随，全身动作完整的要求；
然后是伏脊功，“伏”是降服，是要把24节脊骨彻底降服，全部松开，劲力节节贯串，特别是腰椎到尾椎🚤🕘这段更要能够充分的折叠；