掌阅小说>玄幻>少妇人妻女友系列 > 二十五章 、你可真恶劣
    距🞯🗮🞼离小莲事件已经过了几天,这天清晨毛小方开始教朱鸣八段锦。

    “阿鸣,过来🏞过来,前几天,我教了你怎么扎马步,怎么调息🚿。🗽♛今天我就来教你八段锦的正宗练法,看好了!”

    “八段锦共分八个架势,刚柔并济。”

    “第一段,擎天立地元劲叫。”

    毛小方一边说一边做起动作,双手在丹田处交叉,随即移动到头顶,再🇋🗄翻转分开手掌,在身🅞体两侧放下。

    “第二段,挽弓追风射胡枭。”

    先是左腿迈开一步,左手♌拟剑指,右手似拉弓。然后恢复原先姿态再换右腿迈🗷☫🂕一步,右手作剑指,左手拉弓。

    “第三段,只手举起沥泉蛟。”

    双手在丹田处举起,然后右手上🗳☇☷举至头顶,左手下按至腰间,然后反手交换动作再来一次。顶天立地,好似真个举起一头蛟龙。

    “第四段,回马一枪退五劳。”

    打开😛🂈双臂,向后伸展,头往左往,再来一次往右望,眼露凶光像是💂🏄🗠真在战场之中,左🃄🕏顾右盼要杀敌方一个回马枪。

    “第五段,怒目攒拳黄龙捣。”

    虚扎马步,双手攥拳放至腰侧,上半身不动,左右拳缩,宛若黄河表面🇋🗄风平浪静,实则内里翻江倒海呼之欲出。

    “第六段,正朝天阙强肾腰。”

    两手上举头顶,下落时从胸前落至脚背,头部左右摇🃅晃,再🞹🙇🈐弓腰起身,仿佛在向天宫朝圣一般。

    “第七段,力挽狂澜赤诚保。”

    双腿分开,力🏞聚脚跟,左脚向前一⛂🗥步,向前俯身,身体重心移至左脚,单脚站直,其余躯干皆伸直,然🀛后换右脚再来一遍。

    “第八段,纵马挥刀精忠效。”

    下身马步,左右手以掌作刀,笔直刺出,手掌收回同时上身站立,💂🏄🗠提脚跟有力一跺,来回反复,活像个骑在马上的将军拿着大刀在战场厮杀。