“首先我们要做一些准备动作。”他🛎🛒🛳高📁声宣布，又拍了两下手掌，将🌔⚜他们的注意力吸引过来。
“准备动作是什么？”
沈安撇撇嘴，啧啧，连这个都不知道，看我给🔨你们露两手。
他把两腿岔开，双手搭在膝上。
“你们看，这是压腿运动。”
他一边做，一边给他们解释。
“所谓准备运动，就是在正式开始运动之前所🔨做的准备活动，这些活动🗷☧不是特别的剧烈，活动的幅度也比较小。”
“为什么要做准备运动呢？“
”这是因为，我们平常⛒🙸行动坐卧身上的经脉都是很紧张的，已经适应了一种状态。”
“猛地一上马，或是踢蹴鞠，活动的幅度就会剧烈增加，这个时候🈩🁀🂨人体就会不适应。”
“我们的身体内部🌜⛢🜇也有一个平衡系统，习惯是很重要的🁿，一旦这个平衡被打破，🅥🈫那就会出现很多危险。”
“比如，二郎，”他调转了一个身子，开始锻炼另一条腿，房二他们本来并没有跟着动作，看到🝴🏕沈安一直在很努力的动作，也不自📴🟆🚶觉的跟了上来。
见他们动作的幅度，沈安很满意🜹，果然是武林高手啊，看看这筋骨，这身手，果然是和他们这些弱鸡不同。
弱鸡，对了！
还不止一个🄾🃊，李治的状态和沈安也差不了多少，那动作做起来，💹🖯🖋就和逗着玩似的。
全都不标准，就像小鸡蹬腿一样。
只要有李治陪着，沈安就可以毫无负罪感的继续🅾🌌忽悠，现在看来，形势一片大好，只要把房二唬住了，就成功了一半。
“我想二郎你在这方面更有经验。”
“🕎🈠有🜛🂶📖的时候，长时间不骑马，猛地一上马，就容易抻胳膊，抻腿，身上酸痛。是不是有这种症状？”