楚千寻倒是很有礼貌的替他回答了教练的话道：“这是锻炼体能消耗极限的一种运动……坚持得越久，格斗的时候，体能就能消耗得越久，消耗极限时长，也就越🖱🖗长。”
“有用？”
“当然有用啊，不然枭神怎么会练？”
“这小丫头既然懂这么多，就给大家说说，这种训练方式的好处呗，省得他们都熬不住。”“好哇……这种训练方式，说白了，就是锻炼们体🞵😞能消耗极限的……比如枭🗕神以前的消耗极限是，轻松跟对手战两个小时，体能还依旧能保持，可两个小时候，他可能体
力就不支了……
可，他持续不断的用这种训练方式，他现在能支撑住三💘💉🏿个半小时，体力才会不支了，
长久练🝓下去，他能支撑的时间，就会更久。”
众人表示讶异道：“可……这不符合常理啊，难道我做这种支撑训练只能坚持五分钟，🙢🌄在格斗场上，我也就🞢🕸🎝只能坚持五分钟吗？”楚千寻摇头道：“并不是这样……只能坚持五分钟，再站起身，还有体力，只是没习惯这种支撑运动罢了……真正的做到极限了，不信们试试，强撑着坚持到最
后，真的一点体力都没有的时候，会趴🗤🝥🗤🝥在地上动都动不了……
等休息过后，体力恢♖🈙⚖♖🈙⚖复了……再接着🄥⛓🙽做，依旧如此，
但久而久之，🟄🚣的消耗量🝝🌆☙越来越大，坚持的时间越来越长，就会发现体能上，消耗越来越耐久了。”
“好像……听着有那么点道理？”
教练冷笑道：“我看们就是不想挨累！我听着😄⚞就很有道理的！们就⛪🝍跟着在这做，趴下了立马给我支撑起来！”
“是，教练！”
“小⚟💫丫头这🄽🂿🔠训练，真比跑步跑跳运动更有用？”
楚千寻眨了下眼睛道：“看针对什么……这☬🂠🐊个是练消耗极限的，只是体能的话，这个真很奏效的。”
“那别的呢？”
“如果练身体重心，得去那边🟎🜄扎马步……难度大点儿的，🝓得扛着哑铃扎马步……比较有效。🜺”
被训练的同学们，都快哭了。