张超收🗻♋了功，看天已🏩🜲经微亮了，不过，另🙀外几人还睡的很沉，便没打扰他们，只悄悄起床，出了屋子。
刚出屋，他🃂便见到程志远竟然已经在那练着武功了。
张超程志🅊🄴🁰远的身形左右穿梭，每一拳，每一个动作，都发出奇怪的声音，好像是拳的劲风炸裂，又好像是身体炸响。
地面上摆放着几张纸，虽然被石头压着，可是张超却还能看到纸张🔻上面有许许多多的人形☳🃛动作和字🌑体。
张超顿时认出这就是那一🌙⛉夜苏子安写下来的《金钟罩》秘籍，他心中顿时有些滴血。
不过，却又有了几分期待，在程志远手中，那🆤👡这几本秘籍或许还😌⛧有得回的可能。
“我现在过去翻看一🏩🜲下🏾应该没有什么事🗟🜻情吧？”
“算了，还是忍忍吧！”
张超强压下去翻看那《金钟罩》的🛳☹🄗冲动，🙀只在一旁看程志远练习。
看着看着，张超只觉不对，暗暗想道：“虽然我以前没练过武功，不过《金钟罩🁬🃮》🟌名气极大，很多武侠小说中都有这门武功，所以对这门武功还是有所了解的。
金系武侠小说中《金钟罩》貌似是🛳☹🄗《🅇金刚不坏神功》的初级版本，那就不仅仅是一门外功，还应该是一门上乘内功，据说，本功功法动静结合，内外兼修。
内练的话，却是要练出一口内气，然后使内气保护内脏和身体的某些部位，以内气抵消化解各种外来气劲的打击，保护内脏不受各种震荡的伤🚌💁害。
内练大成的话，能够将真气遍布五脏和身，不但能无死角防御，还能反震，那便是金🚎刚不坏神功了。
而🐆外练的话，却是初时用布、然后用木棍、后来用锤等，反复敲打摩擦身体，造成皮🚎肤病变，让皮肤变🕂得平滑而重，能刀枪不入。
据说还要配合专门的🏩🜲药酒、药醋、药汤等进行练习，这样能让皮肤状如常人或与常人无异，否则，外表臃肿🚾😿粗大老茧深🈢⛩🝀厚，但是防御能力极差，则为下乘。
但是，不管内练还🟠是外练，程志远这样🗟🜻明🙀显是练错了。
不过，看他现在威势，以及那种恐怖🅇的效果，看起来却委实惊人，莫非这金钟罩也如太玄经一般，练错了也有效果?
希望🁲他不要像逆练了九阴的欧阳锋一般🗟🜻弄得神志不清，或者像梅超风一样，将自己搞得走火入魔，弄了个半身不遂什么的才好。”
张超正暗🅊🄴🁰暗想着，程志远忽然大声道：“超儿起来了啊！过来，跟着我一起练拳。”