“早餐我帮你准备好了，就放在餐桌上。”
“谢谢。”
杨阳快步上楼去换洗。
今天是温斯顿·博🝇🉃加德正式担🄢⚳🕟任杨阳私人教练的第一天。
在温斯顿·博加德担任杨阳的私🝅教后，不仅负责他每天的力量训练，同时也负责他一天三餐的饮食，这也是为了更好的帮助杨阳训练自己的身体。
博加德的训练计划将延续之前他在球队时为杨阳定制的那一套，🐜只是针对性地给予调整和加强，主要是为了调整状态。
杨阳希望能够在下半程表现得更好🎅🎪，同时也希望能够尽快提升自己的身体力量对抗。
有的时候，他自己也说不清楚，到底是心理作用呢？还真的提升🐜了？
反正他觉得，进行力量训练之后，他的速度和灵活性🏅🗩确实提升了，在球场上的表现也是🐬越来越好，这让他更加相信博加德对自己的训练。
更重要的是，博加德是阿☗⛇贾克斯的体适能教练，他手中握有杨阳的所有数据，同时也会介入接下🛐来冬歇期球队在葡萄牙的训练，确保杨阳的单独训练能🏝🛅紧密结合球队的整体训练。
这一点是请外面的私教所没有办法做到的。
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吃完早餐，杨阳就坐温斯顿·博加德的车前往德托克莫斯😲🅘特。
在📳🞼球队从东京返回阿姆斯特丹后，教练组通知杨阳和博加德，允🐜许在冬歇期间，杨阳留在德托克莫斯特训练，但必须要🛵有博加德作陪。
按照之前杨阳和博加德的约定，圣诞节当天和次⛖日休息，其他💆🏨时🐜间照旧。
来到德托克莫斯特后，😼两人还跟平时一样，🔽🆈🍣直接进入健身房。
经过一段时间🙲的训练后，杨阳卧推的重量被提升到了五十公斤，身上的肌肉也逐渐呈现出了力量训练后🇹🝞🌒的成果，这让他看🞪🗀😞起来不再那么单薄了。
杨📳🞼阳也深信，只要他坚持训练，不用多久，他将不再惧怕球场上的身体对抗。