这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿👑势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两🍁相结🈯合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其👑一，贸然修炼，只会🍛🈲适得其反，损伤身体。
只是片🔀♍刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉☥，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻👑渐甚，转变成一种酸痛📖🚳🗝，又酸🉠🈱又痛。
他忍不住抖了抖身子，却又强自克制住自己想🔕🀡♻要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所👫造成的，坚持的越久，锻炼的程度🗑就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良🝌才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一💹样。
拉伸了下筋👑骨，活动了下。记住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水🐞打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良🞃感觉自己的🍛🈲精📖🚳🗝神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。