这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相🄡⚭结🁡合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其一，贸然修炼，只会适得其反，🃟😿损💛💧🔍伤身体。
只是片刻，苏良的身上就🗲🟡🞮挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥📹☋♚麻渐甚，转变成一种酸痛，又酸又痛💛💧🔍。📾☵
他忍不住抖了抖身子🉇，却又强自克制住自己想要立时放弃的冲动🟅🚲🗘。🄡⚭
他知道，这是因为锻体法和呼吸🗺法加快了肌肉锻炼所造成🕽🏉😒的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些👺🍻🍎麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞👰🌜出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。记住网址ｍ.9b💛💧🔍ｉquge．
缓解了酸痛。
却发👓🈟⛊现衣服被汗水👺🍻🍎打湿，贴在身上🄵🁾，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整个人有种通🕽🏉😒透的感觉。
略微活动了下，惊讶🉇的发现自己的动作十♏😡分轻快，比之前🕽🏉😒要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。