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猎鹰的泥鳅挠了挠头，预感不祥地问道：“什么是⛋😵常规三件套？”♶🌻
胡半仙立马友情科普：“就是俯卧撑50🀥⚥📤0个，仰卧🜆⛠🛳起坐500个，端🚟腹500个。”
猎鹰六人组：“……”们是魔鬼吗？这还常规三件套🜆⛠🛳，那要是不常规呢！！！
“愣着干嘛，开🅢🈐♈始吧。”霍彦霆🆛🐌云淡风轻地说道。
雷霆🃥五人组外加苏蔓早已习以为常，围着餐桌，纷纷做了起来。
而猎鹰众人则踌躇不定，想拿霍彦霆不是他们队长一事找借口，可是🉃一想到雷霆的实力，猎鹰六人表示雷霆能做的到他们猎鹰也不在话下。
于是这个半夜三更莫名其🈓♠妙跳出来的加练插曲居然没有一个人🌯🂢🐚持反♶🌻对意见。
霍之睿：😢🃇“……”还是上楼，洗洗刷刷睡了。
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待其余“闲杂人🅢🈐♈等☕”都散了之后，整个空间突然变得尴尬起来。
此时的霍彦霆巴不得这些“助攻🆛🐌手”能给他递一格台阶可🎽🖢以顺理成章地带苏蔓上楼休息。
可大伙边做俯卧撑，边互相使🉥眼色，就是🀥⚥📤不敢开口。
这时，霍彦霆微咳一声：“我🉥作为队长，应该以身作则，所以，苏蔓🉃，上来！”🆫💝💸
苏蔓：“……”
雷霆五人组一边做俯🙉卧撑，一边往🁛后方退🀥⚥📤了退。
猎鹰六人没见过🅢🈐♈这样的新奇“玩法”，愣是抬着头看向一脸严肃的霍彦霆。
“想哪去了！就是负重练习，另🆛🐌外别想偷懒，日常加🜆⛠🛳练该跟上还是得跟上。”霍彦霆详细指示道。