“形意拳，与太极拳、八🜥🄐卦🕺🎮🔙掌并列为三大内家拳法📺☓⚪。
形意👣💪拳包括有桩功三体🞫🗆式、五行拳、十二形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学🆪💘习半步崩拳，🅆之后又跟着薛连信师叔学习象形拳🏱。
薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳🎸术精华，将之整合成了薛氏形👕🈭🁥意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和🜥🄐呼吸法，最开始的时候🍫需📺☓⚪要有师傅时刻盯着，一步也错不得。
不过你现🜋🀩⛄在🌱以学业为主，所以暂时不练三体式，练马步桩。
马步桩🂳💹🖵🂳💹🖵循序渐进🅤🈠，虽然见效慢，但不会练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以🂳💹🖵后每天🅭先练马步🞫🗆桩，然后照这上面练。”
刘羲接过他递来的一本🞫🗆册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法💚💞科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲🔏⛎、化劲、丹劲等等，到底是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出🐂拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着，刘宝成一挥拳，发出啪🎱🔼的一声脆响，一块木板上应声🏒🙤而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲为气血发劲，拳歌里说‘暗劲如同火烧身’📺☓⚪，这涉及到了人体潜能的开发跟运用。