掌阅小说>玄幻>波多野结衣人守望人妻电影 > 二十一章 : 意外之物
    亭亭雷厉风行开始了行动。

    隔三差五就把接阿来健身俱乐部。

    这一下女生训练中心,热闹起来了。

    阿来成专门挨打的男人。

    甘当“人肉沙包”,每一次都穿上散打裤,戴上实战🝒🊨护具脚靶、胸靶,拿着手靶,配合着小姑娘们不断地踢打,几个小时下来个个都是汗流浃背。

    只要出🏃🗜🜙汗过多,身体内就会释放出来淡淡桂花香气味,这样几天🌎下来,姑娘们真的相信了。

    有的为🏃🗜🜙了以🐓⛂求证实,休息期间不停在阿来身体上嗅来嗅去,惊呼天然的香气扑鼻,小姑娘一个个争先恐后叫阿来陪炼,阿来成了名副其实的香饽👛🉡饽。

    阿来也熟悉了所有的训练队员,那个三号叫桃子,那个八号叫海棠,十号叫冬梅,阿来管亭亭叫荷花,这样一来训练队伍中,就有一🀟个四朵花的称呼。

    亭亭看着⚼阿来得到了大家的一致好评,心里暗暗想,终于让阿来回归到自己的身边,每一次休息时间,🅊🄳🁥总是会教阿来一个基本动作。

    天长时久,阿来由于🙤🌚⛒以前有一些基本功,身体素质很好,韧带也有基础,再加亭亭正规化的教练,压腿、搬腿、竖叉、劈横🕒🉂🄣叉,柔韧练习步步做的到位。

    初步掌握了重心的移动,原地的前后左右移动重心,前后左右的滑步👟🊊练习,闪步和绕环步的练习。

    腹肌练习阿来仰卧起坐一口气能够做80次,他喜欢做鲤鱼打挺,一做就是30多个,俯卧撑阿来一口气能够🙌做上百个,体能训练双手持两个🗣🝞小哑铃,脚负重进行练习,跳绳训练1000次🈐♂。

    平时都🏃🗜🜙是练习锻炼,到星期🇧天♈晚上,就是pk比赛。

    阿来轻松了,做起裁判员,那一些裁判规则自己早就熟记于胸🞦,再也不会像第一次到训练场那样,胡🗫🞦🖚搅蛮🛹♨缠了。

    有的时候,两个小姑娘打的难分难解🈬,拿阿来以身🋺🞗试法,自己被打的晕头转向,就假装倒在擂台上,让别人🟣🟁🚎读秒,才会爬起来。

    阿😸🆋来跟她们理论,怎么能够打裁判员的时候,姑娘们都相互指责,是阿来裁判的不公平,逗得大家哈哈一乐。

    不过阿来也不甘示弱,如果自己被打见了血渍,他就会搂抱着对方,死死地不放手,在人家衣服上磨蹭,把血渍擦干净才罢休,大家心知肚明🗣🝞,分明是相互🄿🃗🗸之🙐🉦间在偷香窃玉。

    亭亭每每看到就会笑个不停。

    阿来深深地明白一个道理,那就是想打人,就必须学会挨打,🞦他的工作本来就是肩负着一项特殊的使命—🛹♨—“挨打”。