“夫万物皆有源之，亦有终之，若四时之变迁，天地之运行，周而复始，循环往来，乃道也。日也，夜之巅者，坠而下至于升阳，故日月精华更始之际，吐故纳新，沐风披霞，动静而处之，澹然无极，而众美从之。此天地之道，真人之性也……”
别看整个《苍穹行功诀》是古文的，可是自从墨师一指将功诀传授给了楚东的脑子里之后，楚东就基本上都懂得了，跟吃饭喝水一样成为自己的本能。
《苍穹行功诀》开篇之后，主要的内容由三部分组成，分别是吐纳篇，素纯篇，行功篇。
第一部分的吐纳篇就是教导修炼者如何呼吸天地原力日月精华，第二部分素纯篇则是提纯原力精华的过程，而第三部分则是如何运用引导这些吸收吐纳而来的原力的方法。
楚东很快就整理出了关键词汇，将整个“吐纳篇”的内容分为了六个部分，也总结出来吐纳八字诀。“嘘、呵、哼、呬、吹、呼、哈、嘻”。
用了不过一个小时左右的时间，楚东已经基本掌握了八字诀的概要。
其实，说起来，这吐纳篇的八字诀十分的简单，就是在呼吸之间，读出“嘘、呵、哼、呬、吹、呼、哈、嘻”这八个字。
不是一次读完八个，是每轮呼吸读一个字，每个字读八遍，调息后后读下一个字。
吐故纳新的质量主要是看所在地的原力浓度，不过经过了墨师的改良之后，在旭日升起之时对着朝霞呼吸吐纳最为有效，吸收到晨曦的第一缕阳光释放出来的至阴转至阳的原力，对修行者有大裨益。
“两只脚要直，要用心体会两只脚与地气相连，所谓力从地起也，腰马合一，不要塌了，要挺直……”
不知道什么时候，墨师到了楚东的身后一处绿植充沛的所在，还是闭着一双眼睛，眼不睁头不抬的说道。
楚东按照墨师教导的，站直身体，双目微闭，下颏微微内收，沉肩垂肘，含胸拔背，将身体重心转至右腿，左足跟先慢慢抬起。
接着，整个左腿抬起，向左迈出一步，脚尖先落地，然后整个脚掌落地，两脚相距与肩同宽，膝盖微屈，松静站立。
“嘘……肝若嘘时目睁晴……”
楚东一边背诵着八字诀当中的第一字诀的要领，一边开始吐故纳新。
吸气时，两手重叠，左手在里，右手在外，内外劳宫穴相对，左手鱼际压住肚脐，劳宫对准丹田，自然用鼻吸气，同时两腿伸直，脚趾抓地，意想有气从双足大趾趾甲后内侧。
沿足厥阴肝经上行入肝，再从肝返回丹田。呼气时用口吐气，同时默念嘘字，双目圆睁，双膝微屈，脚趾放松，身体微微下蹲。
如此，鼻吸气，意想有气沿肝经入肝返回丹田，同时闭目抓地，两腿伸直，口吐气，默念嘘字，双目圆睁，屈膝下蹲，脚趾放松。
“嘘”然有声，“嘘”“嘘”……有节奏而且十分连续的发了八次。