震字诀，讲述通过特殊的吐息之法，将天地灵气吸入体内，随着血液的流动载至身体各个部位。
接着通过玄奥的心脉控御术，控制心脉的跳动节奏，将血液中承载的天地灵气挤压至身体各处的肌肉中，从而使平凡的人可以拥有强大的力量！
随着灵气进入身体肌肉，修炼之人便会感到身体为之震颤，这便是震字诀的由来。
毕竟不同于本源真气，强行挤压灵气进入肌肉纤维，对于体质柔弱的人来说损害巨大，一不小心便会殒命，由此才需要锻炼体魄。
可要如何锻炼，锻炼到何种程度才能修炼震字诀？
周辰海在山谷中的时日无多，怕是还来不及修炼，便得去谷中心破阵。
黑衣老者却是泰然自若，仿佛一切尽在其掌控之中。
周辰海本还有疑虑，担心这老者会不会只是逗他玩儿。可当他开始炼体，他便没有疑虑了，有的是无穷无尽的煎熬和痛苦。
那是地狱般的锻炼之法！
清晨，东方尚未见白，周辰海便被迫起身，往山上狂奔攀爬。
黑衣老者嬉笑道：“嘿嘿！我已经封住了你体内的本源真气，你自己靠体力爬山。若是正午前没爬到山顶，你也不用修炼震字诀了。这样的体质无药可救。”
话说完，老者便如天外飞仙，踏空直往山顶而去。闲庭信步，潇洒自如。
周辰海在后方奋力追赶，使劲奔跑。一开始，山路相对平坦，不到半个时辰，他便爬到了半山腰。
可接下来的才是噩梦，越是往上越是陡峭，到得后来连山路也没了，只能徒手攀岩。
当初第一次追赶老者，奋力爬山的经历让他记忆犹新。
那一次足足花了三个多时辰，还弄得筋疲力尽，遍体鳞伤。如今尚未复原，又要重新攀爬，简直惨无人道。
可为了拿回玉玺，周辰海只能忍受。更何况他明知中了老者的激将法，却依旧好胜之心陡增，非得成功一回，让老者刮目相看。
这一回，比之前一回更是有过之而无不及。
周辰海痛苦不堪，好几次差点儿松手坠落山崖，最终还是艰难地爬到了山顶。