有些人喜欢给老人买点钙片，但过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。
其实，健康均衡的饮食即可提供足够的钙。
好的钙源包括牛奶，乳制品，豆制品，绿叶蔬菜等。
…………
早饭过了半个时辰之后，叶清打算锻炼下身体，她走到院子里阴凉的大树底下。
先轻轻闭了闭眼，吸了吸气，才睁眼，伸手做了下简单的热身运动。
接着她开始打了一套简化版的五禽戏，本来想练体术的，但那个姿势对古人来说太过怪异。
还是暂时不要当他们面做。
她练的这套简单的五禽戏，是原先她跟师父学的。
只是强身健体，可没什么武力值。
钱君宝坐在竹林外边，手里拿着一卷书在看，偶尔也会抬头看一眼叶清。
对于她做的那些动作，并没有露出太多的诧异来。
要是他没看错的话，她打的好像是~《华佗神医秘传》里说过的禽戏。
里面记载:“吾有一术，名五禽之戏:一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。
亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。
普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”
这样看来叶清会一点医术，也就不奇怪了。
估计是她真的学过医吧。
他又想到早上请安的时候，刘氏那边人多，他没有提要回叶清卖身契的事情。