“早餐我帮你准备好了，就放在餐桌上。”
“谢谢。”
杨阳快步上楼去换洗。
今天是温斯顿·博加🎦📗🛂德正式担任杨阳私人教练的第一天。
在温斯顿·博加德担任杨阳的私教后，不仅负责他每天的力量训练，同时也🇻负责他一天三餐⛪的饮食，这也是为了更好的帮助杨阳训练自己的身体。
博加德的训练计🜱🆀划将延续之前他在球队时为杨阳定制的🙂那一套，只是针对性地给予调整和加强，主要是为了调整状态。
杨阳希🟆🚶🗶望能💢📠🜒够在下半程表现得更好，同时也希望能够尽快提升自己的身体力量对抗。
有的时候，他自己也说不清楚，⛌😼🆪到底是心理作用呢？还真的提升了🃞？
反正他觉得，进行力量训练之后，他的速度和灵活性确实提升了，在球场上🇻的表现也是越来越好，这让他更加相信博加🁗🅿🌐德对自🃡己的训练。
更重要的是，博加德是阿贾克斯的体适能教练，他手中握有杨阳的所有数🐗⛥据，同时也会介入接下来♭🛹冬歇期球队在葡萄牙的训练，确保杨阳的单独训练能紧密结合球队的整体训练。
这一点是请外面的私教所没有办法做到的。
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吃完早餐，杨阳就坐温斯顿·博加德的车前往德托克莫🙂斯特。🖁
在球队从东京返回阿姆斯特丹后，教练组通知杨阳和博加德，允许在冬歇期间，杨🐣🁫🈯阳留在德托克莫斯特训练，但必须要有博加德作陪。
按照之前杨阳和博加德的约定，⛌😼🆪圣诞节当天和次日休🌇息🙂，其他时间照旧。
来到德托克莫斯特后，两人还跟平时一样，直接进入健身🅵房。
经过一段时间的训练后，杨阳卧推的重量被提升到了五🙂十公斤，身上的肌肉也逐渐呈现出了力量训练⚡后的成果，这让他看起来不再那么单薄🁳了。
杨阳也深信，只要他坚持🐴训练，不用多久，他🄍将不再惧怕球场上的身体对抗。👞🌻